繊細ラボ

HSPというギフト

HSP関連あれこれ・・

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ダイエットに使えるアプリはこれだ

ダイエットに使える優秀アプリ プチ断食を続けるにあたって、栄養が摂れてるか気になりだしたので便利なヘルスケアアプリをダウンロードした。 株式会社あすけんのその名も「あすけん」というアプリ。 食べたものを記録するだけで、栄養計算してくれて摂りす…

お弁当ローテーション

お弁当の覚書き まだ寝ぼけてる朝、何も考えずにとりかかれるように覚書き 【暑い夏は冷やし中華弁当】 冷やし中華(タレつき) ささみ(市販サラダチキンでも) ハム きゅうり 薄焼き卵かゆで卵 カニカマ ごま ごま油 ①前日から保温弁当箱本体を冷蔵庫で冷…

Dr.南雲流から少食を学ぶ

60代なのに奇跡の若見え南雲先生 プチ断食を実践中の私には、あらゆる少食や断食の情報が目にとまる。 かの有名な南雲ドクターも例外ではない。 南雲吉則医師は知っている人も多いかもしれないね。 今もテレビ出てるのかな? 初めてメディアに出た当時は57歳…

そのプチ断食、栄養摂れてる?

プチ断食を安易に始めるのは危ない!? 適当に・・あまりにも適当にプチ断食を始めてしまったもんだから。 夕食だけ食べてりゃいいんでしょぐらいの感じで始めちゃったもんだから。 開始一週間で色々不安に襲われる。 夕食だけで摂る食べ物で栄養面は大丈夫…

プチ断食開始〜1週間目

一日一食ダイエット一週間目、結果 この一週間、というか土日は我慢できず朝昼晩食べたので厳密には平日のみ。 『平日一日一食ダイエット』をしている。 かなりアバウトで適当な感じでやってみたんだけど、 体重の変化は以下の通り 8/20 55.2kg 8/21 54.9…

一日一食ダイエット実践中

コロナ太りにはプチ断食を 実は私、何をかくそう激太りした。 コロナ太りだ。 運動もろくろくせずに食べてばかりいたら6kgも増えた。 年々代謝も落ちてきているらしい。 運動の習慣もなく、好きなだけ食べていたのだから当然のことかもしれない。 どこまで…

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